YogaObersee

Dein Raum für Yoga
in Rapperswil-Jona

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Hatha Yoga & Spiraldynamik

Hatha Yoga & Spiraldynamik

Bewegungen anatomisch verfeinern
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Yoga Lebensmitte Plus

Yoga Lebensmitte Plus

Bewegungsradius & Kraft erhalten, Koordination & Atem stärken, Freude & Humor
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Birthlight Yoga Prental

Birthlight Yoga Prental

Ein sicherer und sanfter Weg zum Mutterwerden.
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Rücken Yoga

Rücken Yoga

Die Funktionsfähigkeit des Rückens wirksam verbessern.
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Birthlight Yoga Postnatal

Birthlight Yoga Postnatal

Sanftes Stärken und Stabilisieren von Körpermitte & Beckenboden
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Breathwork

Breathwork

Atmen gleicht einer Kunst. Die Energie des Atems einfassen, dass sie Kraft und Elan gibt.
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Restorative Yoga

Restorative Yoga

Eine ruhig fliessende Bewegungsart, zum Energie tanken und die innere Balance wieder zu finden.
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Yogatherapie

in Kleingruppe & Einzelsetting

Yogatherapie

In Kleingruppen & Einzelsetting Heilungsprozesse aktiv unterstützen und die Lebensqualität verbessern
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Yoga

Yoga zu praktizieren – ist Kontakt zur Atmung, zum Körper, zum Geist und zur Seele aufzunehmen und achtsamer mit sich selbst umzugehen, was oft im Alltagsgeschehen zu kurz kommt. Bei gesundheitlichen Herausforderungen werden die momentanen Grenzen respektiert, die Bewegungen angepasst und jede/r übt so, wie es dem eigenen Körper wirklich gut tut. Weder Verrenkungen, noch Haltungen, die gesundheitsschädigend  sein könnten, werden geübt. Yoga wirkt!

Kurse in Gruppen, Kleingruppen und Private Yoga 1:1

Bewegung wirkt auf vielen Ebenen

Die unterschiedliche Beanspruchung der Muskulatur  mit ihren sportartspezifischen Bewegungsmustern entscheidet darüber, wie Yoga vor dem Sport eingesetzt werden kann. Zur Vorbereitung auf den Sport sind dynamische Dehnformen zu empfehlen, da sportliche Bewegungen meist dynamisch sind.

Ein intensiver, sich angenehm anfühlender Dehnungsschmerz ist trainingswirksam. Blockiert das Schmerzempfinden die Atmung, ist der trainingswirksame Bereich überschritten.

Mein Yogastil

Yoga am Übenden auszurichten und nicht umgekehrt. Bewegungen, Haltungen und Atemübungen werden variiert, so dass du dich als ganzen Menschen erfährst, einbringst und zur Ruhe kommen kannst. Das Herz der Praxis ist das zu sich selbst und zum inneren Gleichgewicht zu kommen. Diese AlltagsPausen erlauben einen Blick nach innen, ermöglichen Sicht – Wechsel und neue Perspektiven für das nach Aussen gerichtete Tun.

Mit einer entsprechenden Zusatzversicherung und nach von Versicherer zu Versicherer unterschiedlichen Bedingungen können Leistungsvergütungen erfolgen.

YOGA ist ...

 Wir alle durchleben Spannungen, ringen um deren Ausgleich und wenn wir emotional wieder weniger darin verwickelt sind, … in ruhigeren Augenblicken, wissen wir, was wir hätten tun sollen.

Yoga ist- 

… in die Balance zurückbringen, wo sie zu kurz gekommen ist.

… sich beim Üben innerlich etwas zurück lehnen.

… die Bewegungen um 20 Prozent zu verlangsamen.

… oder auch den Endpunkt des Ausatmens wahrzunehmen.

… aus vollen Herzen zu leben.

Die Stunden sind super und ich profitiere physisch und psychisch davon, DANKE.
Esther
EstherYoga
Es tut mir insgesamt einfach gut. Danke für die schönen Stunden.
Marion
MarionYoga
Cathleen ist eine ausgewogene, professionelle und einfühlsame Yoga Lehrerin. Die Kurse für Schwangere kann ich wärmstens empfehlen. Vielen Dank!
Josipa
JosipaBirthlight Yoga
Ich kann es nur wärmstens empfehlen. Cathleen gestaltet das Yoga sehr angenehm, nie hektisch. Auch als Anfänger kann man mitmachen. Sie geht auf alle Fragen und Anliegen im Zusammenhang mit Bauch/ Baby / Geburt ein, und ist sehr feinfühlig.
Mirjam
MirjamBirthlight Yoga
Die Rückbildung fand ich super, man kann seine Wünsche anbringen und wird entsprechend gefordert aber nicht überfordert. Auch in der Corona Zeit konnten wir die Kurse prima von zu Hause via Video mitmachen, ganz individuell. Das fand ich super.
Mirjam
MirjamRückbildung
Ich freue mich auf die Yoga Lektionen. Cathleen macht das sehr gut, ist mit Herzblut dabei und nimmt immer schön Rücksicht auf uns Schwangere. Der Kurs macht so noch viel mehr Spass.
Albulena
AlbulenaBirthlight Yoga
Ich möchte dir nur rasch, aber von Herzen für die schönen Yogastunden danken! ... Ich denke, dass ich im Namen von vielen schreibe, dass wir uns bei dir sehr, sehr wohl fühlen und deine angenehme Art zu schätzen wissen. Ich freue mich auf jeden Mittwoch, wo ich deine Stunden besuchen darf.
Marlis
MarlisHatha Yoga/ Rücken
Ich liebe deine Achtsamkeit, die wir unserem Körper entgegen bringen sollten. Vieles erinnert mich im Alltag oft daran. Dafür danke ich dir herzlich.
Lydia
LydiaYoga
Dankeschön für dein tolles Yoga. Wir danken dir auch, dass du immer auf unsere persönlichen gesundheitlichen Probleme eingehst. Das schätzen wir sehr.
Edith & Markus
Edith & MarkusYoga
Was für ein toller Auftakt deiner Yogastunde. Ich fühle mich bei dir sehr wohl. Danke.
Renate
RenateYoga
Ich danke dir sehr für deine eindrücklichen Yogastunden. Auch für deine Geduld und herzliche Art.
Monica
MonicaHatha Yoga/ Rücken
Sehr gerne denke ich an das Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga zurück, die ich bei Cathleen erleben durfte. Professionelle, herzliche und persönliche Betreuung. Kann ich jeder Frau empfehlen! Vor allem, dass man beim Rückbildungskurs das Neugeborene mitbringen darf und es in die Übungen integriert wird.
Claudia
ClaudiaBirthlight Yoga
Ja, endlich haben wir es geschafft. Die Atemübungen, welche du gezeigt hast, waren Gold wert! Ich konnte auch sonst einiges mitnehmen.
Jaclyn
JaclynBirthlight Yoga
Deine Yogastunden sind etwas ganz besonderes, tief und ganz wunderbar. Danke für deine wertvolle "Arbeit".
Sabrina
SabrinaYoga
Ich habe im Birthlight Yoga gelernt tief und ganz bewusst zu atmen mit langen Vokallauten. Ich bin dankbar, dass mir das Yoga so viel gebracht hat, auch wenn ich relativ spät erst damit begonnen habe. Kann es also allen empfehlen.
Myrtha
MyrthaBirthlight Yoga
Ich war dank deiner wertvollen Hilfe wieder super auf die Geburt vorbereitet. Danke vielmals!!
Rahel
RahelBirthlight Yoga
Ich bin sehr froh, dass ich dein Yoga besuchen kann. Die ruhige, achtsame Atmosphäre ist sehr wohltuend...
Bea
BeaHatha Yoga
Für die vielen Yoga-Stunden, die ich bei dir verbringen konnte, möchte ich mich ganz herzlich bedanken. Ich bin sicher, dass mir und meinem Rücken das Yoga bei dir gut getan hat - und werde es vermissen. Da wir nicht für immer aus der Region wegziehen werden, ist es gut möglich, dass ich mich eines Tages wieder bei dir melden werde.
Werner
WernerHatha Yoga/ Rücken
Danke dir vielmals für die Zeit. Die Rückbilungsyoga Stunden bei dir waren sehr gut und du gehst mit so viel Feingefühl an das Thema heran und auch individuell auf alle Teilnehmerinnen ein. Danke dir von Herzen.
Sladjana
Sladjana Birthlight Yoga/ Postnatal
Ich möchte mich nochmals herzlich bei dir für das gestrige Erlebnis "Natur Yoga" bedanken. Der Abend war perfekt. ... Farben, Geräusche und eigene Empfindungen ... einfach nur entspannend und friedlich.
Yvonne
YvonneYoga in der Natur
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