Restorative Yoga
Schenkt Zeit um sich aufzuräumen, neu zu sortieren und Kraft sich zu erneuern
Wer einen anspruchsvollen Alltag hat, braucht eine Auszeit davon, um die Eindrücke zu verarbeiten und körperlich wie auch in Gedanken runter zu fahren.
Yoga geht den unbewussten Eindrücken nach und bringt sie ins Bewusstsein. Auf das Unbewusste können wir kaum Einfluss nehmen, es geschieht einfach. Das, was einem bewusst ist, auf das können wir eingehen und es bewusst gestalten. Achtsamkeit und Schulen der Wahrnehmung helfen, mit den eigenen körperlichen & mentalen Herausforderungen weiter umzugehen. Es geht darum, die eigenen Grenzen zu erforschen und diese sachte zu erweitern.
Restorative Yoga beinhaltet anatomisch verfeinerte Hatha Yoga Haltungen und yogatherapeutische Elemente kombiniert mit leichten Atemtechniken. In den entspannenden und restorativen Einheiten wird das System wieder ruhig, der Parasympathikus kommt zum Zug, Erholung und Regeneration kann stattfinden und körperlich erfahren werden.
In Entspannungssequenzen wird mit Atemübungen die Achtsamkeit geschult. Im GegenwärtigSein kann ein Rückbesinnen und Rückverbinden in die Zugehörigkeit der eigenen inneren Natur geschehen.
Donnerstag 18.45 – 19.50
Verlangsame das Leben, bis du das Gleichgewicht wiedererlangst.
Lass den Geist still werden, bis du dich wieder mit dem Ganzen verbunden fühlst.
Bald wirst du sie spüren, die Harmonie der Zugehörigkeit zum Ganzen.
Steve Taylor