Wer einen anspruchsvollen Alltag hat, braucht bewusste Auszeiten. Momente, in denen Körper und Geist die vielen Eindrücke verarbeiten und herunterfahren können.

Restorative Yoga hilft genau dabei. Es geht den unbewussten Spannungen nach, bringt sie sanft ins Bewusstsein und ermöglicht dir, bewusst mit körperlichen und mentalen Herausforderungen umzugehen. Durch Achtsamkeit und geschulte Wahrnehmung lernst du, deine Grenzen bewusst zu erforschen und sie auf sanfte Weise zu erweitern.

Was ist Restorative Yoga?

Restorative Yoga verbindet anatomisch präzise Hatha-Yoga-Haltungen mit yogatherapeutischen Elementen und sanften Atemtechniken. Die Übungen sind tief entspannend und stark regenerativ.

In diesen Einheiten kommt das Nervensystem zur Ruhe, der Parasympathikus wird aktiviert und der Körper kann sich auf natürliche Weise erholen und regenerieren. Durch gezielte Atemübungen wird die Achtsamkeit geschult. Im bewussten Gegenwärtigsein entsteht Raum für innere Rückverbindung – zurück zu deiner eigenen Natur.

Kurs

Dienstag 19:00 – 20:05 Uhr Restorative Yoga in RJ