Hatha-Yoga
Nachhaltig Energie tanken - für jede Altersgruppe.
Hatha-Yoga ist eine ganzheitliche Methode aus ruhigen, meditativen Körper-,
Atem- und Entspannungsübungen. Sie verbinden Kraft und Beweglichkeit,
Gleichgewicht und Koordination, Klarheit und Ausgeglichenheit.
Mit den Körperübungen wird die Muskelausdauer trainiert und das
Nervensystem gestärkt. Darüber hinaus kann man durch Atemübungen Ruhe
finden und sich selbst mehr wahrnehmen. Durch Innehalten und innere Einkehr
kann sich das Verhältnis zum Selbst und zu den Mitmenschen neu entwickeln.
Hatha-Yoga ist ein Weg der Erfahrung zu körperlicher Gesundheit und
Lebenskraft, zu innerer Stabilität und seelischem Gleichgewicht, zu mehr
Bewusstheit und Lebensfreude.
Zu den bedeutendsten Texten über Yoga zählen die Upanishaden (etwa 500 v.
Chr.), die Bhagavad Gita (200 v. Chr.- 200 n. Chr.) und das Yoga Sutra des
Patanjali (um 350 n. Chr.).
In den alten Schriften wird das Individuum als Reisender im Wagen des
materiellen Körpers gesehen. Der Körper symbolisiert den Wagen, der Kutscher
die Erkenntnis (Buddhi), die Pferde die Sinne, der Wagenbesitzer das Selbst
(Atman) und die Zügel werden mit der Denkkraft (Manas) verglichen.
Yoga hilft uns, unsere Gedanken zu beobachten und die Richtung des Weges
selbst zu bestimmen.